Treino para Iniciantes

Flatness

Iniciante Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Tina Ricco

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

To flatten stomache and tone it

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

15 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Treinos Relacionados

30 minutos, Intenso

3 mins 45 segs, Iniciante

15 minutos, Iniciante

11 mins 50 segs, Iniciante

18 mins 30 segs, Moderado

32 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

P90x: Ab Ripper X

Intenso

17 min

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Moderado

15 min

Core

No Equipment

Crunch Crunch Crunch

Moderado

10 min

Exercises for Starters

Iniciante

16 min

Core

Exercise Mat

5 Min Six Pack

Intenso

5 min

Core

No Equipment

Abs And Love Handles

Moderado

12 min

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro