arms

Intenso Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest

Adicionado Por Jerry Morfin

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

20 repetições

10 segundos

15 repetições

10 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

30 segundos

10 repetições

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

20 segundos

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

20 segundos

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