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Treino Moderado

Moderate

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Kenilyn Love Ibanes
 		    Adicionado Por Kenilyn Love Ibanes
Moderate
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede
Descrição

A moderate workout for your 7 day (1 week) workout.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Seal Jacks
Seal Jacks
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 segundos
Rest
Rest
1 min 30 segs
Push-Ups
Push-Ups
35 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 segundos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
High Knees
High Knees
35 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
35 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
40 segundos

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