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Treino Intenso

Boxercise

Intenso   10 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Krishna Goli
 		    Adicionado Por Krishna Goli
Boxercise
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Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 segundos
Foot Taps
Foot Taps
30 segundos
Left Jabs
Left Jabs
30 segundos
Right Jabs
Right Jabs
30 segundos
Crunch Punches
Crunch Punches
30 segundos
Recovery
Recovery
15 segundos
Left Crosses
Left Crosses
30 segundos
Right Crosses
Right Crosses
30 segundos
Basketball Shots
Basketball Shots
30 segundos
Recovery
Recovery
15 segundos
Left Hooks
Left Hooks
30 segundos
Right Hooks
Right Hooks
30 segundos
Carioca
Carioca
30 segundos
Recovery
Recovery
15 segundos
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
30 segundos
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 segundos
Frankenstein Skips
Frankenstein Skips
30 segundos
Recovery
Recovery
15 segundos
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
30 segundos
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
30 segundos
Strike Downs
Strike Downs
30 segundos
Recovery
Recovery
15 segundos

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6 minutos, Iniciante
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