BEFORE BED

Iniciante Duration 2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Dhillon Singh

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

20 segundos

Push-Ups

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Plank

20 segundos

Sit-Ups

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Plank

20 segundos

Push-Ups

20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Plank

20 segundos

Sit-Ups

20 segundos

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warm up

2 mins 45 segs, Iniciante

Morning

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