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Treino Moderado

Strength

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell, Wall, Kettlebell

Lois Smalley
 		    Adicionado Por Lois Smalley
Strength
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos na Parede Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 segundos
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
20 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
25 segundos
Bicep Curls
Bicep Curls
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
25 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
25 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
25 segundos
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
25 segundos
Wall Sit
Wall Sit
40 segundos
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 segundos
Bicep Curls
Bicep Curls
25 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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