Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Rowing Core

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Harding Gong
 		    Adicionado Por Harding Gong
Rowing Core
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plank
Plank
40 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 segundos
Russian Twists
Russian Twists
40 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
40 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
40 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
40 segundos
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
40 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Plank
Plank
40 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 segundos
Russian Twists
Russian Twists
40 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
40 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
40 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
40 segundos
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
40 segundos

Treinos Relacionados

Core 2
Core 2
15 mins 33 segs, Moderado
Core 1
Core 1
10 minutos, Moderado
Core
Core
5 mins 30 segs, Iniciante
Core Workout
Core Workout
33 minutos, Intenso
Core
Core
6 mins 57 segs, Intenso
Core
Core
16 mins 30 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 mins 3 segs, Iniciante
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 mins 1 seg, Moderado
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 hr 16 mins 21 segs, Iniciante
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 mins 23 segs, Moderado
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 mins 6 segs, Iniciante
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 mins 46 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Abs

Abs

Intenso 34 min  
Core   Medicine Ball
Hard Core

Hard Core

Intenso 17 min  
Core   Stability Ball, BOSU
Gym Core

Gym Core

Intenso 28 min  
Core   Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball
The 6-Pack Tsunami Workout *C

The 6-Pack Tsunami Workout *C

Intenso 27 min  
Core   Medicine Ball, Exercise Mat
Hard Core Abs

Hard Core Abs

Moderado 19 min  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, BOSU, Dumbbell
HardCore

HardCore

Intenso 22 min  
Back   Stability Ball

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis