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Treino Intenso

Editable Workout

Intenso   7 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms

Equipamento: Chair

Bobby Rollins
 		    Adicionado Por Bobby Rollins
Editable Workout
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Crunches
Crunches
50 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Crunches
Crunches
50 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 repetições
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 repetições
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 repetições
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 repetições
Rest
Rest
10 segundos

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