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Treino Moderado

Dumbells

Moderado   19 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell, Bench

Naeem Nawaz
 		    Adicionado Por Naeem Nawaz
Dumbells
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
"O" Balance
"O" Balance
1 minuto
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minuto
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
1 minuto

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