How to do: Plate-Weighted Crunch

Hold plate against your chest and crunch down hard on abs

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Neutral Grip Dumbbell Press

Treinos deste Membro

Session A: Full Body

31 mins 38 segs, Moderado

Session B: Full Body

34 mins 8 segs, Moderado

Back & Biceps

19 minutos, Moderado

Upper Body

21 mins 27 segs, Moderado

Session C: Full Body

34 mins 30 segs, Moderado

Session D: Full Body

29 mins 6 segs, Moderado

Session 1 - Chest / Triceps

32 mins 22 segs, Moderado

Session 2 - Back / Biceps

32 mins 35 segs, Moderado

Session 3 - Legs

31 mins 17 segs, Moderado