How to do: Descensos de muñeca con mancuerna

Siéntate en el borde de una silla o banco. Sostén una mancuerna en una mano con la palma hacia arriba. Dobla tu codo a 90 grados y apóyalo en tu muslo, con tu muñeca colgando sobre el extremo de tu rodilla y curvada hacia arriba. Baja lentamente la mancuerna hasta que no puedas bajarla más, luego usa tu otra mano para levantar tu mano con la mancuerna de vuelta a la posición inicial y repite. A la mitad del tiempo o cuando hayas terminado con las repeticiones objetivo, cambia de mano y realiza el ejercicio en el otro lado.

Cada Exercício do Workout Trainer Inclui

✓ Siga o vídeo, foto e dicas de áudio

✓ Adicione este exercício aos seus próprios treinos

✓ Estatísticas de frequência cardíaca com smartwatches / Monitores de FC Bluetooth

 

Exercícios Similares

Descensos inversos de muñeca con mancuerna

Flexiones de muñeca con mancuernas

Rizos inversos de muñeca con mancuernas

Rotaciones de Muñeca Derecha

Rotaciones de Muñeca Izquierda

Rotaciones de muñeca con martillo

Exercícios na mesma Categoria

Flexiones en pelota de estabilidad

Curls en cuclillas con mancuernas

Caminata con Carga Desigual con el Brazo Derecho

Arrastre Lateral con el Brazo Izquierdo

Arrastre Lateral con el Brazo Derecho

Caminata con Carga Desigual con el Brazo Izquierdo

Exercícios que trabalham os mesmos Músculos

Rodillos de extensores del antebrazo

Rotaciones de Muñeca Derecha

Rotaciones de Muñeca Izquierda

Rizos inversos de muñeca con mancuernas

Rotaciones de muñeca con martillo

Elongación de muñecas I

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Exercícios com o mesmo Equipamento

Curls en cuclillas con mancuernas

Sentadillas Plie con Peso

Rizos de Jefferson

Rotaciones de Muñeca Derecha

Rotaciones de Muñeca Izquierda

Sentadilla a press

Exercícios Populares

Bicep Curls

Bent Over Tricep Kickbacks

Crunches

Jumping Jacks

Barbell Bench Press

Elbow Plank

Categorias de Exercícios