How to do: Levantamento de Pernas

De costas com os braços ao lado do corpo, palmas para baixo. Encolha os quadris, puxe a parte inferior das costas em direção ao chão e levante as pernas. Se suas costas levantarem do chão, coloque as mãos embaixo do bumbum.

Cada Exercício do Workout Trainer Inclui

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