How to do: Zottman Curl

Start like hammer curl, then on the way up twist wrist so the palms face the shoulders. Then twist the wrist again so the palms face front and lower the dumbbell that way.

Cada Exercício do Workout Trainer Inclui

✓ Siga o vídeo, foto e dicas de áudio

✓ Adicione este exercício aos seus próprios treinos

✓ Estatísticas de frequência cardíaca com smartwatches / Monitores de FC Bluetooth

 

Exercícios Similares

Zottman Curl

Zottman Curl

Zottman Curls

Zottman Curl

Zottman Curls

Zottman Curl

Treinos deste Membro

StrongLifts 5x5 Program Day-A

19 mins 40 segs, Moderado

StrongLifts 5x5 Program Day-B

17 mins 23 segs, Moderado

Summer Arms My Version

8 mins 34 segs, Moderado

Bicep Routine

10 minutos, Moderado

Triceps Routine

6 mins 39 segs, Moderado