Calf Raises

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Monday/Friday High Intensity Circuit

32 mins 24 segs, Moderado

Wednesday Heavy Weights

37 minutos, Moderado

Cool-down With Static Stretches

11 minutos, Moderado

Tuesday/Thursday Interval Sprints

1 hora, Intenso

Bodyweight Interval Cardio

38 mins 20 segs, Intenso

Dynamic Stretch

4 mins 30 segs, Iniciante

2nd Trimester Warm Up

7 minutos, Moderado

Manas Day 1 Tmz

44 mins 6 segs, Moderado

Manas Day 2 TMZ

50 mins 21 segs, Moderado

How to do: Calf Raises

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