How to do: Levantada sentado con una sola pierna

Siéntese frente a su silla. Levante los brazos y una pierna. Con la otra pierna plana y estable en el piso, levántese. Mantenga su peso en el pie apoyado. Regrese, cambie de piernas y repita. ¡Esto se hace más difícil si está recostado en el espaldar de su asiento!

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