How to do: Estocadas con saltos

Comienza parado. Baja haciendo una estocada, luego salta y cambiar tus piernas rápidamente en medio vuelo para caer al suelo con la otra pierna hacia adelante. Desciende haciendo otra estocada y repite.

Cada Exercício do Workout Trainer Inclui

✓ Siga o vídeo, foto e dicas de áudio

✓ Adicione este exercício aos seus próprios treinos

✓ Estatísticas de frequência cardíaca com smartwatches / Monitores de FC Bluetooth

 

1. Baja hacia abajo en una estocada.

2. Comienza a pararte en una posición de estocada con las manos en las caderas.

3. Baje hacia abajo en otra estocada y repita el movimiento.

4. Salta y cambia de pierna rápidamente en pleno vuelo para aterrizar con la pierna opuesta hacia adelante.

Exercícios Similares

Estocadas con salto

Estocadas pliométricas

Estocada con salto de la pierna derecha y mancuernas

Estocada invertida con salto alternada

Estocada con salto de la pierna izquierda y mancuernas

Estocada inversa fuera de cajón

Exercícios na mesma Categoria

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Sentadillas con pesa rusa en la mano derecha

Sentadillas con pesa rusa en la mano izquierda

Ciclismo de calentamiento

Exercícios que trabalham os mesmos Músculos

Postura del águila

Desplazamiento y trote en cuadrado

Sentadillas con pesa rusa en la mano derecha

Sentadillas con pesa rusa en la mano izquierda

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Exercícios com o mesmo Equipamento

Transición

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho