How to do: Elevaciones de piernas

Acuéstate boca arriba con los brazos a los costados y las palmas hacia abajo. Mete adentro tus caderas, lleva tu zona lumbar hacia el suelo y levanta las piernas. Si la espalda se levanta del suelo, coloca las manos debajo de tu trasero.

Cada Exercício do Workout Trainer Inclui

✓ Siga o vídeo, foto e dicas de áudio

✓ Adicione este exercício aos seus próprios treinos

✓ Estatísticas de frequência cardíaca com smartwatches / Monitores de FC Bluetooth

 

Exercícios Similares

Elevación de piernas

Empujes hacia arriba

Balanceo y elevación de cadera

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

Elevación con pelota

Abdominales con elevación de brazos

Exercícios na mesma Categoria

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho

Elevaciones de puente fáciles

Exercícios que trabalham os mesmos Músculos

Tabla en el reverso del BOSU

Levantamientos de pierna rotativos

Saltos BOSU

Grulla del Lado Derecho

Grulla del Lado Izquierdo

Postura del Ángulo de Ocho Derecho

Exercícios com o mesmo Equipamento

Transición

Postura del águila

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha