How to do: Plancha lateral sobre el lado derecho con rodilla apoyada

Arrodíllate,extiende la pierna izquierda y coloca tu codo derecho en el suelo directamente debajo de tu hombro. Levanta las caderas y extiende el brazo izquierdo hacia el techo. ¡Aguanta así un momento!

Cada Exercício do Workout Trainer Inclui

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