How to do: Estocadas laterales con mancuernas con flexiones de bíceps tipo martillo

Párate con los pies juntos, la espalda derecha y los abdominales contraídos con pesas en las manos. Da un paso en estocada hacia el costado asegurándote de que la rodilla siga al pie. Dobla los brazos con las mancuernas hacia arriba, manteniendo los codos cerca de los costados. Regresa a la posición de pie y repite con el otro lado.

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