How to do: Inclinaciones de cuello hacia arriba y hacia abajo

Sentado o de pie con una buena postura mirando hacia delante, incline la cabeza y mira hacia el techo. Mantén este estiramiento durante 5 segundos antes de volver al centro. Luego inclina la cabeza hacia abajo tratando de llevar la barbilla hacia el pecho. Mantén esta posición durante 5 segundos, vuelve al centro y repite.

Cada Exercício do Workout Trainer Inclui

✓ Siga o vídeo, foto e dicas de áudio

✓ Adicione este exercício aos seus próprios treinos

✓ Estatísticas de frequência cardíaca com smartwatches / Monitores de FC Bluetooth

 

Exercícios Similares

Estiramientos laterales del cuello

Estiramientos sobre la cabeza

Rotaciones de cuello hacia los costados

Estiramientos hacia arriba

Elongación de hombros sentado

Inclinación de la columna hacia atrás de pie

Exercícios na mesma Categoria

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Toques con el pie izquierdo

Exercícios que trabalham os mesmos Músculos

Elevaciones de puente fáciles

Elevación a mitad de camino

Preparación para la Postura de la Cabeza en Trípode

Postura de la Cabeza en Trípode

Alcances con Manos en Oración

Pose de Sabio

Exercícios com o mesmo Equipamento

Transición

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho