How to do: Giro de espalda apoyada con piernas cruzadas

Acuéstate boca arriba. Cruza tu pierna derecha sobre la izquierda. Lleva tus piernas hacia el lado izquierdo. Permanece ahí durante 3 respiraciones. Trae tus piernas de nuevo al centro y cambia de lado. Abraza tus piernas y llévalas al pecho.

Cada Exercício do Workout Trainer Inclui

✓ Siga o vídeo, foto e dicas de áudio

✓ Adicione este exercício aos seus próprios treinos

✓ Estatísticas de frequência cardíaca com smartwatches / Monitores de FC Bluetooth

 

Exercícios Similares

Oblicuos con piernas cruzadas

Giro de torso en posición acostada

Extensiones cruzadas

Abdominales cruzados

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales cruzados en posición sentado

Exercícios na mesma Categoria

Postura del águila

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Elevaciones de puente fáciles

Elevación a mitad de camino

Postura de la Garza

Exercícios que trabalham os mesmos Músculos

Tabla en el reverso del BOSU

Levantamientos de pierna rotativos

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Saltos BOSU

Postura del Ángulo de Ocho Derecho

Exercícios com o mesmo Equipamento

Postura del águila

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Elevaciones de puente fáciles

Elevación a mitad de camino

Postura de la Garza