How to do: Posición de la sirena en el lado derecho

Siéntate de tu lado derecho, con las piernas dobladas y juntas. Apoya ligeramente tu mano derecha en el suelo y mantén el brazo izquierdo justo por debajo de tu estómago, con la palma hacia arriba. Levanta tu brazo derecho e inclínalo hacía la izquierda. Espira en este estiramiento del lado derecho.Vuelve a poner tu brazo en posición vertical, respira y repite.

Cada Exercício do Workout Trainer Inclui

✓ Siga o vídeo, foto e dicas de áudio

✓ Adicione este exercício aos seus próprios treinos

✓ Estatísticas de frequência cardíaca com smartwatches / Monitores de FC Bluetooth

 

Exercícios Similares

Posición de la Soga

Posición de silla torcida izquierda

Posición de silla torcida derecha

Flexiones en posición de tabla sobre lado derecho

Tabla del lado derecho

Flexión de lado derecho con mancuernas

Exercícios na mesma Categoria

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Toques con el pie izquierdo

Exercícios que trabalham os mesmos Músculos

Tabla en el reverso del BOSU

Levantamientos de pierna rotativos

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Elevación a mitad de camino

Filas de banda de resistencia

Exercícios com o mesmo Equipamento

Postura del águila

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Elevaciones de puente fáciles

Elevación a mitad de camino

Postura de la Garza