Allonge-toi sur le dos avec une jambe levée. Saisis ton mollet à deux mains et tire doucement sur la jambe. Les débutants peuvent fléchir l’autre jambe ou utiliser une sangle placée sous le pied levé. Pour les personnes flexibles, gardez les deux jambes tendues. Maintiens la position en comptant jusqu’à 20 puis change de jambe.
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