Commence avec les pieds écartés à la largeur des hanches et les bras tendus devant toi. Fais un pas en avant en position de fente, en pliant les genoux et en faisant pivoter les bras et le torse vers la jambe avant. Reviens en position initiale et lève-toi. Fais une fente avant avec la jambe opposée tout en faisant pivoter tes bras et ton torse sur cette jambe avant. Recommence. Essaye de faire chaque fente sans t’arrêter en position debout.
Encontre um Programa
