How to do: Flexions abdominales

Commence par t’allonger sur le dos avec les jambes fléchies. Redresse tes bras tendus et maintiens-les légèrement au-dessus du sol avec tes paumes vers le bas. Expire et relève-toi. Étends tes bras vers le haut et essaye d’atteindre tes tibias. Descends doucement en expirant.

Cada Exercício do Workout Trainer Inclui

✓ Siga o vídeo, foto e dicas de áudio

✓ Adicione este exercício aos seus próprios treinos

✓ Estatísticas de frequência cardíaca com smartwatches / Monitores de FC Bluetooth

 

1. Redressez vos bras et maintenez-les légèrement au-dessus du sol avec vos paumes vers le bas.

2. Expirez et redressez-vous. Étendez vos bras et tendez-les vers vos tibias.

3. Abaissez le dos en douceur avec une expiration.

4. Vos pieds doivent rester posés sur le sol et votre regard vers l'avant à la hauteur des cuisses. Répéter.

5. Commencez à vous allonger sur le dos avec les jambes pliées.

Exercícios Similares

Flexions abdominales complètes

Abdominaux longs

Abdominaux

Doubles abdominaux

Abdominaux et genoux pliés

Inclinaisons pelviennes

Exercícios na mesma Categoria

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Planche latérale et marche

Élévations de pont faciles

Rebonds de côtés en position planche

Accroupissements sautés modifiés

Tapes du pied gauche

Exercícios que trabalham os mesmos Músculos

Planche sur le Dos du BOSU

Planche BOSU hop out

Levées de jambes rotatives

Grue latérale droite

Grue latérale gauche

Posture de l'angle droit

Exercícios com o mesmo Equipamento

Pose de l'aigle

Élévations de pont faciles

Ascenseur à mi-chemin

Posture du Héron

Vinyasa Modifié

Grue latérale droite