Biblioteca de Como Fazer Exercícios

How to do: 尸体

Equipamento Necessário: 运动垫

Categorias: 冷却, 瑜伽

Descrição

只要平躺在你的背部，用你的脚和手分开。把你的掌心向上，并把你的大腿，膝盖和脚趾稍向外。放松和深呼吸。

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Passo a Passo

Open up your legs and place your thighs, knees and toes slightly outward. This is a great way to relax your heart, so make sure nothing is raised off the ground.

1. 打开双腿，将大腿、膝盖和脚趾稍微向外放置。这是放松心脏的好方法，因此请确保没有任何东西离开地面。

Focus on relaxing, calm yourself and think tranquil thoughts.

2. 专注于放松，让自己平静下来，思考平静的想法。

Simply lie flat on your back, feet and hands spread apart.

3. 只需平躺在你的背上，双脚和双手分开。

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