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Grupos Musculares Primários: 侧肩
Grupos Musculares Secundários: 背阔肌(后背), 臀大肌, 股四头肌, 小腿肌
Equipamento Necessário: 未配备设备
Categorias: 热身, 体重, 混合健身, 有氧锻炼, HIIT
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