How to do: Lever de hanche sur ballon

Commence par t’asseoir sur un ballon avec tes pieds appuyés par terre à la largeur des hanches. Avec tes mains sur les hanches, roule en arrière pour appuyer ton dos sur le ballon. Une fois couché avec le haut du dos sur le ballon, lève tes hanches. Tiens un moment au sommet avant de descendre et de recommencer.

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