How to do: Chien qui fait face vers le bas avec étirement du mollet

Commence par le chien tourné vers le bas. Plie le genou droit et tends le talon gauche vers le sol. Prends 5 respirations profondes et change de côté.

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4. Étendez vos doigts ou posez-les lourdement sur le sol. Allongez et élargissez votre colonne vertébrale.

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