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Descrição

与你的脑后手臂背部或胸前交叉。呼气为你解除你的肩胛骨呈45度角。同时保持你的核心承包,吸气的回报。有一个合作伙伴让你的脚在地板上!



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Passo a Passo
How to do: 仰卧起坐 - Step 1

How to do: 仰卧起坐 - Step 2

How to do: 仰卧起坐 - Step 3

How to do: 仰卧起坐 - Step 4


vídeos de exercícios


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