How to do: Assise contre le mur avec élévation des jambes

Appuie ton dos contre un mur solide avec les genoux pliés et avance les pieds de manière à ce que tes cuisses et tibias forment un angle de 90 degrés. Place tes mains sur tes hanches et soulève une jambe du sol. Reviens et répète en alternant les côtés.

Cada Exercício do Workout Trainer Inclui

✓ Siga o vídeo, foto e dicas de áudio

✓ Adicione este exercício aos seus próprios treinos

✓ Estatísticas de frequência cardíaca com smartwatches / Monitores de FC Bluetooth

 

Exercícios Similares

Assis contre le mur avec lever des genoux

Assis contre le mur

Lever de jambe

Assis contre le mur avec les talons vers le haut

Élévateurs de jambes assis

Ponts soutenus simples à une jambe

Exercícios na mesma Categoria

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Planche latérale et marche

Élévations de pont faciles

Rebonds de côtés en position planche

Accroupissements sautés modifiés

Tapes du pied gauche

Exercícios que trabalham os mesmos Músculos

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Pose de l'aigle

Boucles de squat d'haltères

Accroupissements sautés modifiés

Posture du Héron

Squats de valise à droite avec Kettlebell

Exercícios com o mesmo Equipamento

Lancers de balle contre le mur

Pompes inversées contre le mur

Jambes sur le mur

Étirements des Jambes Allongé contre le Mur

Pompes en Équilibre sur les Mains

Extensions de Triceps sur Rebord