Siéntese con las plantas de los pies juntas y abra las rodillas hacia los lados. Coloque la mano derecha en el suelo a la altura de la cadera. Inhale y estire su brazo izquierdo hacia arriba y muévalo hacia un lado trazando una curva. Vuelva al centro y cambie de lado. Respire en la posición sentada inicial.
Encontre um Programa
