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Grupos Musculares Primários: 臀大肌, 内收肌, 股四头肌, 腘绳肌, 小腿肌
Grupos Musculares Secundários: 髋屈肌
Equipamento Necessário: 未配备设备
Categorias: 体重, 有氧锻炼, 跆拳道
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