Comienza de pie con las piernas a un metro de distancia en la parte delantera de la colchoneta. La pierna izquierda debe estar hacia delante y la derecha hacia atrás. Junta las manos detrás de ti. Inhala y levanta el pecho. Exhala y levanta la pierna trasera hacia arriba. Mantén el equilibrio sobre la pierna delantera. Baja el torso y levanta la pierna trasera hacia arriba.
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