How to do: Pec Fly

Using weight machine

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PF30 Minute Circuit

1 hr 35 mins, Moderado

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15 minutos, Intenso

Quick Core 1

31 mins 30 segs,

Biceps

34 mins 45 segs, Moderado

Stairmaster 2

30 minutos, Intenso

Biceps (Corrected)

27 mins 45 segs, Moderado

Walking Treadmill HIIT

40 minutos, Moderado

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