Para ejecutar el levantamiento de pantorrillas, comienza parándote con los pies separados al ancho de los hombros, la espalda recta y las manos a los lados. Luego, contrae el músculo de las pantorrillas y levanta los talones del suelo de tal modo que tu peso descanse sobre los dedos del pie. Mantén esta posición por un segundo, luego libérala y regresa los talones al suelo.
Encontre um Programa
