How to do: Postura izquierda del bailarín

Póngase de pie en la parte superior de la colchoneta. Doble la rodilla derecha. Con la mano derecha, tome el tobillo detrás de usted. Articule en el pliegue de la cadera izquierda. Al comenzar a levantar su muslo derecho hacia arriba, arquee su pecho hacia adelante. Presione su espinilla derecha hacia atrás. Alcance su brazo izquierdo hacia adelante

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