How to do: Plancha Lateral Derecha

Aguanta esta posición durante el tiempo estipulado, asegúrate de activar la musculatura abdominal

Cada Exercício do Workout Trainer Inclui

✓ Siga o vídeo, foto e dicas de áudio

✓ Adicione este exercício aos seus próprios treinos

✓ Estatísticas de frequência cardíaca com smartwatches / Monitores de FC Bluetooth

 

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10 mins 40 segs, Moderado

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1 min 10 segs, Moderado

JJ Día 6

1 min 45 segs, Moderado

JJ Día 2

1 min 20 segs, Moderado

JJ Día 3

1 minuto, Moderado

JJ Día 4

1 minuto, Moderado

JJ Día 5

1 minuto, Moderado

JJ Día 7

2 minutos, Moderado

JJ Día 11

2 minutos, Moderado