How to do: Neck Stretches

Left side x 10s x 3 reps; Right side x 10s x 3 reps; Left forward x 10s x 3 reps ; Right forward x 10s x 3 reps; Head back x 2s x 10 reps x 3 sets; Arms up x 10 reps x 3 sets

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Treinos deste Membro

One Day (Full)

1 hr 2 mins 38 segs, Moderado

Three Day - A

1 hr 3 mins 34 segs, Moderado

Three Day - B

56 mins 29 segs, Moderado

Three Day - C

55 mins 49 segs, Moderado

Two Day - B (Recovery)

43 mins 15 segs, Moderado

Two Day - B (Full)

1 hr 6 mins 2 segs, Moderado

Two Day - A

1 hr 11 mins 54 segs, Moderado

Stretches

23 mins 20 segs, Moderado

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