How to do: Hohle Körperhaltungen

Liege flach auf dem Rücken mit ausgestreckten Armen über dem Kopf. Mit geraden Gliedmaßen, ziehe deine Bauchmuskeln zusammen und crunch hoch, bis deine Schulterblätter und Beine vom Boden abgehoben sind. Halte mindestens vier Zählzeiten, bevor du dich senkst und wiederholst.

Cada Exercício do Workout Trainer Inclui

✓ Siga o vídeo, foto e dicas de áudio

✓ Adicione este exercício aos seus próprios treinos

✓ Estatísticas de frequência cardíaca com smartwatches / Monitores de FC Bluetooth

 

1. Legen Sie sich flach auf den Rücken und strecken Sie die Arme nach oben.

2. Spannen Sie mit gestreckten Gliedmaßen Ihre Bauchmuskeln an und machen Sie Crunch-Übungen, bis Ihre Schulterblätter und Beine vom Boden abheben. Halten Sie die Taste mindestens vier Mal gedrückt, bis Sie sie absenken und wiederholen.

Exercícios Similares

Bauchhacker

Grundbewegung

Doppelte Crunches

Crunches mit Knieumarmungen

U Crunches

V-Sitz Halt

Exercícios na mesma Categoria

Rotierende Beinheben

Planken auf BOSU Rücken

Viereckiges Hin- und Herwechseln & Läufe

Seitlicher Durchschritt im Seitstütz

Linker Fuß Taps

Rechter Fuß Taps

Exercícios que trabalham os mesmos Músculos

Rotierende Beinheben

Kopfstand auf drei Beinen

Planken auf BOSU Rücken

BOSU Hopouts

Rechter Kranich

Linker Kranich

Exercícios com o mesmo Equipamento

Übergang

Rotierende Beinheben

Stehende Brustdehnung

Viereckiges Hin- und Herwechseln & Läufe

Seitlicher Durchschritt im Seitstütz

Linker Fuß Taps