How to do: Linke Hüftbeuger-Dehnung

In einer nach vorne gerichteten rechten Lunge, gehe auf dein linkes Knie herunter und halte deine Hüften unter dir und die Gesäßmuskeln angespannt. Mit deiner linken Hand über dem Kopf, bewege deine Hüften leicht nach vorne. Für eine intensivere Dehnung lehne dich nach rechts.

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