How to do: Haga rodar la banda iliotibial derecha

Comience sentado sobre su lado derecho con el rodillo de espuma en las caderas, las manos en un lado del rodillo y las piernas estiradas. Doble la pierna izquierda y coloque el pie en el suelo delante de la pierna derecha estirada. Haga girar el rodillo de espuma en el costado de la pierna derecha hasta la rodilla.

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