Biblioteca de Como Fazer Exercícios

How to do: Cross Body Crunches

Grupos Musculares Primários: Bovenste Buikspieren, Onderste Buikspieren, Linker Schuine Buikspieren, Rechter Schuine Buikspieren

Equipamento Necessário: Geen apparatuur

Categorias: Lichaamsgewicht, Cardio

Descrição

Ga op je rug liggen met gebogen knieën en je handen achter je hoofd. Krul op, breng je rechterelleboog naar je linkerknie. Herhaal, wissel van kant.

Assista e Aprenda

Cada Exercício do Workout Trainer Inclui

✓ Siga o vídeo, foto e dicas de áudio

✓ Adicione este exercício aos seus próprios treinos

✓ Estatísticas de frequência cardíaca com smartwatches / Monitores de FC Bluetooth

Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Passo a Passo

Lie on your back with bent knees and your hands behind your head.

Curl up, raising your right elbow toward your lifted left knee.

Slowly lower down from each crunch and return to the starting position.

Repeat with alternate arms and legs.

Exercícios Similares

Rechterkant Crunches

Rechterkant Crunches

Rechter Oblique Crunches

Rechter Oblique Crunches

Linker Oblique Crunches

Linker Oblique Crunches

Cirkelvormige Crunches

Cirkelvormige Crunches

Linkerkant Crunches

Linkerkant Crunches

Overhead Crunches

Overhead Crunches

Exercícios na mesma Categoria

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Langzaam Achteruit Elliptisch

Langzaam Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken

Exercícios que trabalham os mesmos Músculos

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

BOSU Hopouts

BOSU Hopouts

Rechter Zijkant Kraan

Rechter Zijkant Kraan

Linker Zijkant Kraan

Linker Zijkant Kraan

Exercícios com o mesmo Equipamento

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken