Biblioteca de Como Fazer Exercícios

How to do: Cat Cow

Grupos Musculares Primários: Achterste Schouders, Bovenste Buikspieren, Dwarse Buikspier, Traps (nek), Lats (rug), Onderrug

Equipamento Necessário: Geen apparatuur, Oefenmat

Categorias: Yoga, Rekken, Mobiliteit

Descrição

Begin met je handpalmen naar beneden en knieën op de vloer. Hef je hoofd op, steek je billen uit en laat je rug in een dip zakken. Laat dan je hoofd zakken, rond je rug en buig je rug. Herhaal.

Assista e Aprenda

Cada Exercício do Workout Trainer Inclui

✓ Siga o vídeo, foto e dicas de áudio

✓ Adicione este exercício aos seus próprios treinos

✓ Estatísticas de frequência cardíaca com smartwatches / Monitores de FC Bluetooth

Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Passo a Passo

Begin with your palms down and knees on floor.

Raise your head, stick your butt out and drop your back into a dip.

Then drop your head, round your spine and arch your back. Repeat.

This is a terrific way to build more mobility in your back.

Try not to move too quickly, enjoy each position for a moment.

Exercícios Similares

Staande Cat Cow

Staande Cat Cow

Kijk omhoog met Gebogen Rug

Kijk omhoog met Gebogen Rug

Zittende Voorwaartse Buiging

Zittende Voorwaartse Buiging

Wielhouding

Wielhouding

Kameel

Kameel

Cobra

Cobra

Exercícios na mesma Categoria

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

Heron Houding

Heron Houding

Arendhouding

Arendhouding

Exercícios que trabalham os mesmos Músculos

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

Exercícios com o mesmo Equipamento

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand