Sta met je voeten breder dan schouderbreedte en armen uitgestrekt naar je zij op schouderhoogte. Probeer je benen recht te houden terwijl je je rechterarm naar je linker enkel reikt. Probeer je borst naar je dij te raken als je naar je voet reikt. Kom weer omhoog naar de startpositie en herhaal, wissel van kant.
Encontre um Programa
