Lig op je zij met uitgestrekte benen en plaats je elleboog op de vloer direct onder je schouder met je handpalm op de vloer. Stapel je voeten op elkaar en til je lichaam op naar neutraal. Dip je heupen naar de vloer en til ze hoger dan neutraal. Voltooi minstens 4 dips aan elke kant.
Encontre um Programa
