Biblioteca de Como Fazer Exercícios

How to do: Liggende Wervelkolom Draai met Gekruiste Benen

Grupos Musculares Primários: Linker Schuine Buikspieren, Rechter Schuine Buikspieren

Grupos Musculares Secundários: Grootste Bilspier

Equipamento Necessário: Oefenmat

Categorias: Yoga

Descrição

Ga op je rug liggen. Kruis je rechterbeen over je linkerbeen. Breng je benen naar de linkerkant. Blijf voor 3 ademhalingen. Breng je benen terug naar het midden en wissel van kant. Trek je benen naar je borst.

Assista e Aprenda

Cada Exercício do Workout Trainer Inclui

✓ Siga o vídeo, foto e dicas de áudio

✓ Adicione este exercício aos seus próprios treinos

✓ Estatísticas de frequência cardíaca com smartwatches / Monitores de FC Bluetooth

Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Passo a Passo

How to do: Liggende Wervelkolom Draai met Gekruiste Benen - Step 1

How to do: Liggende Wervelkolom Draai met Gekruiste Benen - Step 2

How to do: Liggende Wervelkolom Draai met Gekruiste Benen - Step 3

How to do: Liggende Wervelkolom Draai met Gekruiste Benen - Step 4

How to do: Liggende Wervelkolom Draai met Gekruiste Benen - Step 5

How to do: Liggende Wervelkolom Draai met Gekruiste Benen - Step 6

How to do: Liggende Wervelkolom Draai met Gekruiste Benen - Step 7

How to do: Liggende Wervelkolom Draai met Gekruiste Benen - Step 8

How to do: Liggende Wervelkolom Draai met Gekruiste Benen - Step 9

How to do: Liggende Wervelkolom Draai met Gekruiste Benen - Step 10

Exercícios Similares

Liggende Wervelkolom Draai

Liggende Wervelkolom Draai

Halve Kruis Uitstrekkingen

Halve Kruis Uitstrekkingen

Gedraaide Hoofd naar Knie

Gedraaide Hoofd naar Knie

Zijwaartse Buigingen

Zijwaartse Buigingen

Elleboog naar Knie

Elleboog naar Knie

Rechter Draaiende Driehoek

Rechter Draaiende Driehoek

Exercícios na mesma Categoria

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

Heron Houding

Heron Houding

Arendhouding

Arendhouding

Aangepaste Vinyasa

Aangepaste Vinyasa

Exercícios que trabalham os mesmos Músculos

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

BOSU Hopouts

BOSU Hopouts

Linker Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Linker Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Rechter Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Rechter Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Rechter Acht-Hoek Pose

Rechter Acht-Hoek Pose

Exercícios com o mesmo Equipamento

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

Heron Houding

Heron Houding

Arendhouding

Arendhouding

Aangepaste Vinyasa

Aangepaste Vinyasa