Begin in Cobra Pose. Houd je handen in lijn met je schouders en plant ze op de vloer aan de buitenranden van de mat. Rol je rechterschouder omhoog, naar achteren en naar beneden. Rol je linkerschouder omhoog, naar achteren en naar beneden. Blijf je schouders een voor een rollen.
Encontre um Programa
