Sta op 1 been met het andere been recht en zwevend iets van de vloer voor je. Voer een enkele been squat uit met het staande been en zorg ervoor dat de hiel op de vloer blijft en je knie achter je teen. Ga zo ver mogelijk naar beneden en sta weer op. Probeer het zwevende been niet aan te raken op de vloer totdat je de beweging hebt voltooid. Houd je houding.
Encontre um Programa
