How to do: Círculos Glúteos na Ponte Esquerda

Deite-se de costas com os joelhos dobrados e as mãos ao seu lado. Mantendo seus joelhos na mesma altura, estique sua perna esquerda. Levante seus quadris e segure. Desenhe um círculo com sua perna levantada, visando um alcance de movimento igual em todas as direções. Após vários círculos em um sentido, inverta a direção.

Cada Exercício do Workout Trainer Inclui

✓ Siga o vídeo, foto e dicas de áudio

✓ Adicione este exercício aos seus próprios treinos

✓ Estatísticas de frequência cardíaca com smartwatches / Monitores de FC Bluetooth

 

Exercícios Similares

Círculos Glúteos na Ponte Direita

Círculos com a Perna Direita

Círculos com a Perna Esquerda Deitado

Círculos com a Perna Direita Deitado

Círculos para Trás com a Perna Direita Deitado

Círculos para Trás com a Perna Esquerda Deitado

Exercícios na mesma Categoria

Levantamento de Pernas Rotacionando

Shuffle de Quatro Quadrados & Corridas

Prancha Lateral com Passagem

Toques com o Pé Esquerdo

Toques com o Pé Direito

Abdominais em U

Exercícios que trabalham os mesmos Músculos

Postura do Gafanhoto Estilo Quente

Postura da Cabeça ao Joelho com Pernas Separadas em Pé

Agachamento com Curls de Halteres

Shuffle de Quatro Quadrados & Corridas

Pose do Heron

Agachamentos de Mala Direita com Kettlebell

Exercícios com o mesmo Equipamento

Postura do Gafanhoto Estilo Quente

Postura da Cabeça ao Joelho com Pernas Separadas em Pé

Parada de Cabeça em Tripé

Pose do Heron

Postura da Águia

Vinyasa Modificado